Estava eu a ver qual seria o vídeo que iria assistir na minha vasta lista de  80 vídeos guardados na pasta de ver mais tarde do youtube , quando me deparei com um que já nem me lembrava que tinha guardado cujo o titulo é "descobre o teu nível de ansiedade" e percebi claro o porque de ele lá estar. 

É um vídeo curto de apenas 5 minutos , onde são feitas 17 questões ás quais vais respondendo e apontando os pontos equivalentes a cada resposta e no final os x's pontos que te deram correspondem ou a ausência de ansiedade ou ansiedade leve/moderada ou ansiedade alta.

As perguntas feitas são: 

1. Não me consigo concentrar com facilidade
2. Costumo olhar sempre o lado negativo das coisas
3. Costumo ter falhas de memoria 
4. Costumo ter pensamentos negativos
5. Tomar decisões é difícil para mim
6. Costumo comer para controlar a minha ansiedade
7. Costumo evitar situações em vez de enfrenta-las
8. Tenho tiques nervosos
9. As coisas caem-me das mãos
10. Tenho dificuldades para dormir 
11. Costumo chorar sem motivo especifico
12. Costumo ter sensações de angustia ou apreensão
13. Percebo que estou inquieto ou nervoso
14. Percebo episódios de taquicardia (aumento da frequência cardíaca)
15. Tenho sensação de esgotamento no final do dia 
16. Tenho problemas para dormir 
17. Sinto dores de cabeça , costas , sensação de falta de ar ou apertos no peito diariamente

Pontos equivalentes a cada resposta:

Interpretação do teste:

0 a 18 pontos - ausência de ansiedade

19 a 36 pontos - ansiedade leve / moderada 

37 a 54 pontos - ansiedade alta 

A mim deu-me  um total de 51 pontos ou seja correspondente a ansiedade alta ,  algo que eu já sabia ahaha mas adorei o teste e as mensagens implícitas e os conceitos abordados no vídeo.

Façam o teste , não custa tentar ehehe vão ver que vão adorar (CLICAR AQUI)

Beijinhos !!!