Sou uma pessoa ansiosa ? - descobre o teu nivel de ansiedade
Estava eu a ver qual seria o vídeo que iria assistir na minha vasta lista de 80 vídeos guardados na pasta de ver mais tarde do youtube , quando me deparei com um que já nem me lembrava que tinha guardado cujo o titulo é "descobre o teu nível de ansiedade" e percebi claro o porque de ele lá estar.
É um vídeo curto de apenas 5 minutos , onde são feitas 17 questões ás quais vais respondendo e apontando os pontos equivalentes a cada resposta e no final os x's pontos que te deram correspondem ou a ausência de ansiedade ou ansiedade leve/moderada ou ansiedade alta.
As perguntas feitas são:
- Não me consigo concentrar com facilidade
- Costumo olhar sempre o lado negativo das coisas
- Costumo ter falhas de memoria
- Costumo ter pensamentos negativos
- Tomar decisões é difícil para mim
- Costumo comer para controlar a minha ansiedade
- Costumo evitar situações em vez de enfrenta-las
- Tenho tiques nervosos
- As coisas caem-me das mãos
- Tenho dificuldades para dormir
- Costumo chorar sem motivo especifico
- Costumo ter sensações de angustia ou apreensão
- Percebo que estou inquieto ou nervoso
- Percebo episódios de taquicardia (aumento da frequência cardíaca)
- Tenho sensação de esgotamento no final do dia
- Tenho problemas para dormir
- Sinto dores de cabeça , costas , sensação de falta de ar ou apertos no peito diariamente
Pontos equivalentes a cada resposta:
Interpretação do teste:
0 a 18 pontos - ausência de ansiedade
19 a 36 pontos - ansiedade leve / moderada
37 a 54 pontos - ansiedade alta
A mim deu-me um total de 51 pontos ou seja correspondente a ansiedade alta , algo que eu já sabia ahaha mas adorei o teste e as mensagens implícitas e os conceitos abordados no vídeo.
Façam o teste , não custa tentar ehehe vão ver que vão adorar (CLICAR AQUI)
Beijinhos !!!