Hey malta ! Há uns dias fui contactada por uma associação constituída por um grupo de pessoas com formação em Psicologia e Serviço Social ... e como se trata de algo relacionado á ansiedade e problemas de ansiedade decidi partilhar com vocês como uma forma de tentar solucionar este problema que cada vez parece afetar mais a vida de uma pessoa. A Associação Portuguesa das Perturbações da Ansiedade – APPA - é uma Instituição sem fins lucrativos, cujo o objetivo é (...)
Caso já me acompanhem a algum tempo devem ter reparado (ou não ahah , eu a ser convencida) que fez agora á uns dias 1 ano desde que partilhei aqui com vocês que tive o meu primeiro ataque de pânico/ansiedade. se não leram e queiram ler é só clicar AQUI. Resumidamente , no dia 20 de janeiro de 2018 , fui para o hospital com imensas dores no peito e não conseguia respirar bem isto tudo por (...)
Estava eu a ver qual seria o vídeo que iria assistir na minha vasta lista de 80 vídeos guardados na pasta de ver mais tarde do youtube , quando me deparei com um que já nem me lembrava que tinha guardado cujo o titulo é "descobre o teu nível de ansiedade" e percebi claro o porque de ele lá estar. É um vídeo curto de apenas 5 minutos , onde são feitas 17 questões ás quais vais respondendo e apontando os pontos equivalentes a cada resposta e no final os x's pontos que te (...)
Sinceramente nem sei como começar este post visto que nem sequer estava planeado como devem imaginar. Vou-vos contar a história desde o inicio para que consigam perceber , tudo começou na quinta-feira quando por volta das 15:30 engoli um pastilha na escola , as minhas amigas disseram que era normal e não fazia mal para beber agua e comer alguma coisa para a pastilha descer. Mais tarde quando cheguei a casa só comi umas bolachas e um bocado de pão porque estava super (...)
Olá Não sei quanto a vocês mas eu acho que sofro um bocadinhoo, (muito grande) de ansiedade e decidi trazer vos algumas dicas para controlarem melhor isso. • conversar • ajuda nos a abstrair o nosso cérebro e as pessoas que têm mais amigos e conversam mais têm tendência a não ter ansiedade. • ouvir música • ouvir músicas alegres e que gostamos deixa nos mais alegres e relaxados graças às ações dos hormônios no nosso organismo. • escrever • ajuda a (...)